女人生孩子=发胖?

　　生孩子并不代表就一定变胖，在20世纪90年代就有研究证明，生1～2个孩子和发胖之间并没有什么密切联系。所以，只要孕期和产后管理好体重，你也可以做一个健康漂亮的辣妈!

　　为什么孕妈妈体重会增长?

　　怀孕后胎宝贝会从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体。为满足胎宝贝的各种生长需求，孕妈妈咪的身体需要各种营养补充。作为孕妈咪自身，在胎盘分泌大量雌激素的作用下，子宫、乳房飞速增大，我们会明显感觉乳罩尺寸至少增加了1个码。

　　子宫增长更加明显，子宫自重会从孕前的50g增长到足月的1kg，加上胎儿、胎盘、羊水的重量至少要增加4.8kg左右，血液和体液共增长2.7-3.6kg，脂肪增长2-6kg，以应对产后出血的风险，这一系列因妊娠发生的生理改变，必然造成孕期孕妈妈体重的增长。

　　孕期体重增长多少合理?

　　孕期体重增加多少，孕前体重说了算!在这里我们运用国际通用的体质指数法，即BMI数值，来衡量孕妈妈们的孕前体重是胖还是瘦。

　　BMI指数的公式为：BMI指数=体重(kg)÷ 身高²(m)

　　例：身高1米六，体重50kg

　　BMI=50kg÷(1.6×1.6)=19.53