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孕妈如何避免“新冠肥”?

孕妈如何避免“新冠肥”?

  • 分类:医院动态
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  • 发布时间:2020-11-09 14:38
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【概要描述】

孕妈如何避免“新冠肥”?

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 女人生孩子=发胖?

  生孩子并不代表就一定变胖,在20世纪90年代就有研究证明,生1~2个孩子和发胖之间并没有什么密切联系。所以,只要孕期和产后管理好体重,你也可以做一个健康漂亮的辣妈!

 

  为什么孕妈妈体重会增长?

  怀孕后胎宝贝会从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体。为满足胎宝贝的各种生长需求,孕妈妈咪的身体需要各种营养补充。作为孕妈咪自身,在胎盘分泌大量雌激素的作用下,子宫、乳房飞速增大,我们会明显感觉乳罩尺寸至少增加了1个码。

  子宫增长更加明显,子宫自重会从孕前的50g增长到足月的1kg,加上胎儿、胎盘、羊水的重量至少要增加4.8kg左右,血液和体液共增长2.7-3.6kg,脂肪增长2-6kg,以应对产后出血的风险,这一系列因妊娠发生的生理改变,必然造成孕期孕妈妈体重的增长。

 

  孕期体重增长多少合理?

  孕期体重增加多少,孕前体重说了算!在这里我们运用国际通用的体质指数法,即BMI数值,来衡量孕妈妈们的孕前体重是胖还是瘦。

  BMI指数的公式为:BMI指数=体重(kg)÷ 身高²(m)

  例:身高1米六,体重50kg

  BMI=50kg÷(1.6×1.6)=19.53

杨陵西宝妇儿医院

 

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