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• 发布时间：2021-01-16 09:37
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【概要描述】冬天所有人都需要及时保暖，尤其是对于女性来说，寒冷会带来很多身体上的不适，所以要及时添加衣服，做好保暖措施。 冬季天冷对于女人来说，必须要做好保暖抗寒的措施，因为一旦身体受寒了，就容易出现各种不适。尤其是体弱的女人，一旦受寒了，不仅容易加重或者说导致疾病，而且很容易出现手脚冰凉的情况。时间长了以后对身体损伤极大，那么最关键的问题来了，冬季女人该如何保暖抗寒呢？下面我们分享几个保暖抗寒的方法，建议女人们来了解一下。 　冬季女人该如何保暖抗寒？ 　　1、 多吃热量高的食物 　　身体内热量高，才能够快速让基础体温升高。冬季天气寒冷，建议应该适当吃狗肉、牛肉、羊肉等热性食物，将它们制成汤饮食用，煮好以后趁热吃肉喝汤即可。 　　其中，最好是做成汤食用最好，吃了比较不容易上火，而且还可以进食热汤，可以从内为身体补充水分。大量的热气也可以直接摄入身体内部，再通过血液循环，快速到达全身，让身体快速变暖。 　　2、 改善肾虚 当女人们出现了肾虚问题的时候，就容易出现手脚冰凉的情况。到了冬季的时候，为了改善手脚冰凉，需要想法子改善肾虚。比如说坚持锻炼，每天跑步、做仰卧起坐，多做一些有助养肾的运动。比如说坚持食疗，日常多吃一些养肾的食物，常见的有韭菜、黑豆、山药、猪腰等等。比如说要节制性欲，不能频繁同房，以免肾精损耗过多，给肾脏带来健康威胁。 3、 睡前泡热水脚 　　有些女人一到冬季的时候，手机就会变得非常冰凉，就算穿上厚袜子，加绒的靴子，还会觉得冷。晚上的时候经常因为双脚冰凉而半夜醒来，醒来之后久久无法入睡。这样子是不对的，这样子会导致睡眠不足，不利于身体修复调整。时间长了会加速人体老化，显得更加衰老。 　　建议这类人睡前要泡热水脚，通过热水地刺激，促进脚部血液循环，进而让全身血液循环速度加快。快速将热气传送到全身，改善手脚冰凉的情况。其中，泡脚的时候，在水中加入中药包或者说生姜一起泡脚，能够让身体起到更好地发汗效果。 　　坚持每天泡一次热水脚，手脚冰凉问题会慢慢得到改善。但是注意了，泡脚水的温度要合适，过高了会烫伤皮肤，而太冷了则起不到保暖的效果。所以说，女人们在泡脚的时候，务必要调节好水温，而且泡个十几分钟就足够了，不要泡太久。因为冬季气温低，水温很快就变冷了，泡的时间长了，后期双脚泡在冷水里，反而起不到养生作用。